PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO

El análisis de los hábitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan más de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la mañana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayoría de los casos, la pérdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy notable.

Se ha de comenzar por un análisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.
Imprime esta página con esta tabla para que ánalices tu distribución actual del tiempo y la lleves como tarea la próxima semana:


Distribución actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):---

Actividad Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sábado Doming Total
Dormir

Comidas

Clases

Estudio

Deporte

Distracción, ocio...

Acciones necesarias

Tiempo malgastado


Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estarás en condiciones de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexión personal de si la distribución de tu tiempo está acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos.
consejos:
Diseña un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada año.
Planifica el horario de cada semana y de cada día, intentando con fuerza cumplir el plan que te has trazado.
Lleva un diario en que apuntes todas las incidencia que sean importantes en el cumplimiento de lo que planificas.
Procura que tu familia, amigos y compañeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo público. Propóntelo como un reto personal.
Pregunta a tus profesores, compañeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a la semana para tu nivel de estudios.
Evita el horario nocturno, especialmente las últimas horas de la noche.
Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean más complejas y difíciles, aunque no sean tus preferidas.
Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco minutos). Algún movimiento físico moderado puede ser muy recomendable. Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser recomendables. Otra buena costumbre pueden ser los ejercicios de respiración
¿Cómo puedo entusiasmarme con mis estudios?
Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los amigos, un baño a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginación y mi esfuerzo. Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda.
Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja más tiempo libre para divertirme y pasártelo bien.
Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho más...
Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta.
Cuando hago las cosas bien, me siento más seguro.
Disfruto más en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi trabajo bien.
Cada vez que alcanzo un pequeño triunfo me animo y me hace sentir más seguro y con ganas de ir más lejos...
Truco para el control de la atención: Trabajar muy rápido
Contra la distracción: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblígate a un reto cada 10 minutos.
Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lápiz y ponerse a escribir.
Contra la indecisión: planes y horarios.

Problemas a la hora de ponerte a estudiar

No veis la utilidad de los estudios.
Materias con alto grado de dificultad y carencia de una base previa sobre las mismas.
Miedo al fracaso. Miedo a que el esfuerzo sea infructuoso.
Un entorno no adecuado (sitio de estudio, ruidos, interrupciones, TV, distracciones, hermanos, amigos...)
Demasiadas actividades fuera de los estudios.
No poseéis materiales adecuados para el estudio (libros, buenos apuntes...).
Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...)
Una ves identificada la causa o causas debes considerar las determinaciones que hay que tomar para solucionar el problema y si necesitas ayuda para resolverlo.

Formar hábitos nuevos
La necesidad de tener éxito cuanto antes, repetir, repetir...
Los nuevos hábitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al éxito y son satisfactorias.
El habito se fija con la repetición continuada del mismo.
Los hábitos que se oponen a apetitos personales fuertes solo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.

Las tres máximas de H. Maddox
Emprender un nuevo hábito con toda tu fuerza y determinación. Para la adquisición de un nuevo hábito o para abandonar uno viejo tienes que emprenderlo con la mayor decisión y coraje posible.
No permitas ninguna excepción hasta que el nuevo hábito este plenamente arraigado e implantado en tu vida.
Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivación, tu familia, tus amigos, tus profesores.. Rompe con tus viejos comportamientos.